Obrasci ponašanja

Svaka naša reakcija, svaka komunikacija provučena je kroz neki obrazac ponašanja koji se ponavlja bez obzira da li je primeren situaciji i da li nam radi u korist ili na štetu. Obrasci ponašanja se formiraju na nesvesnom nivou u najvećoj meri još u detinjstvu i kroz razna životna iskustva kako pozitivna tako i negativna. Često ljudi kreiraju takve „šablone“ koji ih remete u svakodnenom životu, koji su štetni za njih i koji ih sputavaju, sprečavaju u daljem napredovanju. Jako je bitno osvestiti takve šablone, kako bi mogli da ih menjamo da rade u našu korist. Kroz praksu susretala sam se sa dosta primera negativnih obrazaca, koje ljudi čak i osveste, ali imaju neku sekundarnu dobit zbog koje ih ne menjaju. To je slučaj kada se ljudi usredsrede na promenu ponašanja a ne i na motiv tog ponašanja. Naprimer ulaženje u konflikt sa kolegama, uvek na isti način iako znaš da ništa ne dobijaš time i da radiš na svoju štetu, ali sekundarna dobit očigledno bude jača od racia, a to je da isteraš nešto svoje što te iz nekog razloga očigledno ispunjava. Kada postanemo svesni sekundarne dobiti nekog šablona ponašanja lakše možemo da utičemo i na promenu ponašanja. Pored sekundarne dobiti, ne smemo zapostaviti mogućnost ambivalencije prema promeni. Nekada je možda jednostavnije ostati u zoni komfora koliko god to bilo jedno tmurno i depresivno mesto, i funkcionisati tako, nego ući u neku neizvesnost koja budi strah od nepoznatnog. Razlog za to možemo naći u strahu da bi nas promena mogla gurnuti na još tmurnije i depresivnije mesto, pa je lakše boriti se sa „poznatim demonima“.

Da sumiramo, naš um odlično generalizuje stvari, što nama nekada ide u korist a nekada na štetu. Na primer kada prolazimo kroz neko iskustvo u kom se dobro osećamo , verujemo u sebe, samopouzdanje nam je na visokom nivou, tada naš um generalizuje i povezuje to ponašanje sa podržavajućim uverenjima da smo sposobni da ostvarimo ono što želimo.

Ali, isto tako kada smo u nekoj neprijatnoj situaciji u kojoj se ne osećamo dobro i ne ponašamo onako kako želimo, tada naš um takođe generalizuje, ali ovaj put taj obrazac ponašanja  povezuje sa uverenjima koja su nam ograničavajuća, da nismo dovoljno dobri, da nismo dovoljno sposobni što rezultira manjkom samopoudanja i vere u sebe.

U zavisnosti od situacije u kojoj smo, naš nesvesni um će uvek generalizovati, a naše reakcije će zavisiti od obrasca ponašanja koje um na nesvesnom nivou prepozna i dozove.

Osoba koja je ključna figura u formiranju obrazaca ponašanja je – majka. Kad kažemo majka, prva asocijacija je na osobu koja nas najviše voli i to bezuslovno. Medjutim… majka je neko ko potpuno nesvesno iz najbolje moguće namere može da vas emocionalno osakati za ceo život. Zvučim surovo, ali tako je. Majka je figura koja je najdominantnija u našem odrastanju i koja može od vas da stvori jaku, sigurnu, samosvesnu osobu, punu samopouzdanja, energije, volje i ljubavi ili pak može da napravi emocionalnog bogalja. Da budete povučene, nesigurne, pune kompleksa, da ne verujete u sebe da mislite da ne zaslužujete ljubav, da niste dovoljno dobre, da ste srećne ako se neko zainteresovao za vas, pa da iz tog razloga morate i da ostanete u toj vezi jer ko će vas opet hteti i tako dalje… Majka je tema koja često „vaskrsne“ na koučing sesijama, ali i tema koja se najduže i najčešće obradjuje na psihoterapijama. Obrasci ponašanja majke se prenose na decu, još ako su deca ženskog pola, eto problema u najavi. Ono što znam da sigurno ne možemo, to je da nju i njene obrasce promenimo. Najbolje što možemo da uradimo za nas je da osvestimo iste te obrasce koji nam ne idu u prilog i radimo na sebi. Ništa nije nerešivo naravno, al treba dosta truda, rada na sebi, osvešćivanja gde smo, gde želimo da budemo… potrebna nam je podrška, potrebni su nam prijatelji, ljudi koji veruju u nas onda kada mi posustanemo.

Ukoliko želiš da osvestiš svoje obrasce ponašanja koji te koče i sabotiraju, kontaktiraj me i pokreni promenu u svoju korist!